La Communication Non Violente

Tu fais chier avec tes vacances de merde, arrête de m’en parler !
Ça, c’est exactement le genre de phrase qu’il ne faut pas sortir au travail.

Si tu veux pouvoir exprimer tes ressentis et être entendu, essaie de plutôt t’orienter vers la communication non-violente.

La CNV, ou communication non-violente, est une méthode qui permet d’exprimer ce que tu ressens, tes émotions, sans juger, sans agresser l’autre, simplement par des faits.

Pour éviter la phrase du début, tu peux utiliser:
« Je comprends que tu es enthousiaste avec tes vacances, mais moi là, j’ai besoin de me concentrer sur mon travail. Est-ce qu’on peut en rediscuter plus tard s’il te plaît ? »

Le message reste le même « J’ai pas envie de t’écouter maintenant. », mais il est beaucoup plus doux et la personne peut comprendre ta situation et te laisser la place nécessaire pour que tu puisses travailler.

En résumé, la communication non-violente n’est pas là pour empêcher le dialogue, mais pour apporter le dialogue d’une autre manière pour éviter les conflits et favoriser la discussion.

Et pour toi, comment tu peux utiliser la communication non-violente cette semaine dans ton travail ou dans ta vie personnelle ?